শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ সকালে খান আমলার জুস

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ সকালে খান আমলার জুস – ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকির ওজন কমানোর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দারুণ। বিভিন্ন গবেষণায় জানা গেছে, এই ফলে থাকা বিশেষ কিছু অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ক্যান্সারের মতো মারণ অসুখকেও দূরে

রাখতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অব্যর্থ এই ফল। রোজ সকালে কাঁচা আমলকি চিবিয়ে খেতে পারেন। তবে এই ফলের রস রোজ একটু করে খেলেই পাবেন উপকার। লো ক্যালরি, লো ফ্যাটের কারণে এই ফলের রস যদি ডায়েটে রাখা যায়, এর চেয়ে ভাল কিছু হতেই পারে না। ফলের রস নিজেই বাড়িতে করে নিতে হবে। সকালের দিকে এই ফলের রস খালি পেটে খেলে শারীরবৃত্তীয় কারণেই উপকার বেশি

হবে। বাড়বে হজমশক্তি। এক কাপের একটু বেশি পরিমাণে আমলকির রস পানে রোজের জন্য জরুরি ৪৬ শতাংশ ভিটামিন সি-র প্রয়োজন মিটবে। এতে রয়েছে তামাও। এই দু’টিই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে আমলকির রস। ভিটামিন সি-র

ঘাটতিও মেটাবে আমলকির রস। তবে ট্যাবলেট আকারে নয়। প্রাকৃতিকভাবে অর্থাৎ ফলের রস হিসেবে খেতে হবে। এ ছাড়াও আমলকির রস পানে ত্বক ভাল থাকে। ভাল থাকে চুলও। বিডি প্রতিদিন/

আসুন জেনে নিই অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে কী করবেন- ১. অ্যালার্জির জ্বালায় অতিষ্ঠ হয়ে আমরা অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে ফার্মেসিতে গিয়ে ইচ্চামতো ওষুধ কিনে খাই। তবে আপনি জানেন কী? কি কারণে অ্যালার্জি হয়, তা না জেনে ওষুধ খেলে ক্ষতি হতে পারে।

২. বিভিন্ন ফুলের পরাগরেণু বা ধুলোবালি ঘরে ঢুকে পড়লে অ্যালার্জির সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ঘরবাড়ি পরিষ্কার রাখুন।
৩. কিছু ফল বা সবজি আছে, যা খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় মুখ, গলায় চুলকানি, অস্বস্তি দেখা দেয়। তাই যেকোনো খাবার খাওয়ার আগে আপনার অ্যালার্জি বেড়ে যায় তেমন খাবার খেতে হবে।

৪. জুতা, কাপড়, চুলে লেগে অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী ধুলোবালি প্রতিনিয়তই ঘরে ঢুকে যায়। তাই বাইরে থেকে এসে ভালোভাবে কাপড় ও শরীর পরিষ্কার করুন।
৫. অ্যালার্জির সমস্যায় অনেকে নাসাল স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন। অবশ্যই এই স্প্রে ব্যবহারের নিয়ম জানতে হবে। কারণ অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে নাকের ভেতরের অংশে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।