দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যা? রইল অব্যর্থ টোটকা

দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যা? রইল অব্যর্থ টোটকা -এমন অনেক মানুষ আছেন যারা মাঝে মধ্যেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা বাড়লে ডায়রিয়ার মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা দূর করতে খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

এ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক হজমের অব্যর্থ
টোটকাগুলো –

১) প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাচা হলুদ খান। এই সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।
২) আপেল সিদ্ধ করে সেই রস খেলেও হজমের ক্ষমতা বাড়ে।
৩) নিয়মিত এলাচ চিবিয়ে খান।

৪) প্রতিদিন খালি পেটে উষ্ণ গরম জল খান।
৫) জিরা সিদ্ধ করা জল হজম ক্ষমতা বাড়ায়।

৬) খাবার খাওয়ারের মাঝে বেশি বিরতি না রাখাই ভাল।
৭) পেঁপে পাতা হজমের ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে পাতা সিদ্ধ করে জল খান। এ ছাড়াও খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে ফাস্ট ফুড।

খুসখুসে কাশি দূর করার অব্যর্থ উপায়

আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তন সংক্রমণ ঘটাচ্ছে সর্দি-কাশির। শীত ছাড়াও সারাবছর অনেকেরই কিন্তু খুশখুশে কাশি লেগেই থাকে। আর এই খুশখুশে কাশি যেমন রাতে আপনাকে ঘুমাতে দেয় না তেমনভাবেই মন বসাতে দেয় না কোন কাজে।অনেকে এর থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য় নেয় কাফ সিরাপের।

কিন্তু জানেন কি কাফ সিরাপ সেবনের ফলে উপকারের থেকে অপকার বেশি। তাই ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন এই বিরক্তিকর সমস্যা। দেখে নিন খুশখুশে কাশি দূর করার ৭টি উপায়-

১) দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম জল খান।
২) ধূমপানের অভ্যেস থাকলে অবিলম্বে ত্যাগ করতে হবে। ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলতে হবে।
৩) ঘরে মশার ওষুধ কিংবা রুম ফ্রেশনার ব্য়বহার করা বন্ধ করতে হবে।

৪) প্রতিদিন ৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারলে ভাল। চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন তুলসী পাতা। চায়ে স্বাদও বাড়বে কাশিও দূর হবে।
৫) দিনে অন্তত ৩ বার লাল চা খান আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি মিশিয়ে।

৬) প্রতিদিন সকালে জলখাবারের আগে এক চামচ মধু খান।
৭) প্রতিদিন স্নান করুন গরম জলে। সারা বছর স্নানের জলের তাপমাত্রা একই রাখার চেষ্টা করুন।