Thursday , November 26 2020
Image: goole

আসল বন্ধু চেনার ৫টি সহজ কৌশল

আসল বন্ধু চেনার সহজ কৌশল – মানুষ সম্পর্কে খুব সহজেই ধারণা নেয়া যায়। কিন্তু বিশ্বাস রাখার মতো বন্ধু কিভাবে চিনবেন? এটি খুবই দুরূহ কাজ! তবে কয়েকটি লক্ষণ দেখে বুঝতে পারবেন, আপনার বন্ধু আসলে কতটা বিশ্বাসযোগ্য। এক নজরে দেখে নিন সেই লক্ষণগুলো— *

যে বন্ধু জনসমক্ষে আপনাকে মজা করেই অপমানজনক কথা বলেন তাকে এড়িয়ে চলুন। সে আপনার ভালো বন্ধু হতে পারে না। বরং কখনো সুযোগ পেয়ে আরো বড় রকমের ক্ষতি করতে পারে। * যাদেরকে শুধুই ভালো সময়ে পাওয়া যায় তাদেরকে এড়িয়ে চলুন। কারণ খারাপ সময়ে তাদের দেখা পাওয়া যায় না। * আপনার কোনো সাফল্য বা খুশিতে যে খুব একটা উচ্ছ্বসিত নন সে কখনো ভালো বন্ধু হতে পারে না। *

আপনার ভাবনাচিন্তা, মতামত সব কিছুর মধ্যেই কোনো না কোনো ভুল বের করতে পারলেই যারা খুশি তাদেরকে এড়িয়ে চলুন। * নিজের বিপদ হতে পারে ভেবেও আপনি বন্ধুর হয়ে সব সময়ে কথা বলেন। কিন্তু লক্ষ্য করে দেখবেন এরা এটা কখনো করেন না। নিজেকে সেফ সাইডে রাখতে পছন্দ করেন।

পাঁচ পরামর্শে দূর করুন টেনশন
মানসিক চাপ বা টেনশনে আমাদের কম-বেশি সবাইকে পুড়তে হয়! ব্যক্তিগত ও সামাজিক বিষয়াদি, চাকরি-বাকরি, ব্যস্ততা, অসুখ-বিসুখ, সবকিছু মিলিয়ে এই টেনশন। ফলশ্রুতিতে জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। ছোটো-খাটো বিষয়ে হতাশা একসময় মহামারী আকারে জীবনের পরতে পরতে ছড়িয়ে পড়তে পারে! তখন জীবনটা উপভোগ করার আগেই বিষাদে ছেয়ে যায় মন। তাই সবারই যতদূর সম্ভব টেনশনমুক্ত থাকার চেষ্টা

করা উচিত। আর তখনই জীবন উপভোগ্য হয়ে উঠে। চলুন টেনশনমুক্ত হওয়ার পাঁচটি পরামর্শ জেনে নেই-
১. খুব টেনশন হলে বুকের গভীর থেকে শ্বাস টানুন। রক্তে পর্যাপ্ত অক্সিজেন ঢুকলে মস্তিষ্ক উজ্জীবিত হয়, মাংসপেশি শিথিল হয় এবং মন ঠাণ্ডা হয়ে যায়।
২. গভীর শ্বাস টেনে নেয়ার পাশাপাশি মেডিটেশনও বেশ কার্যকরী। এতে মস্তিষ্কে প্রায় ঘুমের মতো অবস্থা তৈরি হয়। শূন্যে মনোনিবেশের ফলে মানসিক চাপ কমতে থাকে।

৩. আত্মসম্মোহনের মাধ্যমে নিজের দক্ষতা বৃদ্ধি, বদ অভ্যাস ত্যাগ, কম ব্যথা বা দুঃখ অনুভবের শক্তি বাড়ানো প্রয়োজন।
৪.প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু সময় হালকা শরীর চর্চা করা যেতে পারে। এতে রক্ত সঞ্চালনের ফলে হতাশার লেভেলও কমে যাবে।
৫. এছাড়া টেনশন দূর করার ক্ষেত্রে যোগ ব্যায়াম বেশ জরুরি। সবারই তো জানা আছে, যোগ ব্যায়াম টেনশন দূর করতে কতটা কার্যকরী।

About By Editor

Check Also

ভালোবাসার টানে ১ সন্তানের মা ভারত থেকে চলে আসলেন বাংলাদেশে

ভালোবাসার টানে ১ সন্তানের মা ভারত থেকে চলে আসলেন বাংলাদেশে- প্রেম মানে না কোনো বাঁধা, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *